EspritCœur
Si seulement nous pouvions nous rappeler cela, le garder dans notre cœur, et maintenir notre cœur et notre esprit purs, le bonheur s’ensuivrait réellement. Tout l’enseignement du Bouddha vise à dompter cet esprit qui est le nôtre et à préserver un cœur et un esprit purs.
~ Sogyal Rinpoché
L’esprit est la racine de toute chose : il est le créateur du bonheur et le créateur de la souffrance.
L’esprit fabrique les pensées très souvent motivées par le désir-attachement, la colère-aversion, l’ignorance ainsi nous parlons ou agissons avec un esprit obscurci, et la souffrance s’ensuit inévitablement; si nous parlons ou agissons avec un esprit paisible et lumineux, c’est le bonheur qui s’ensuit.
Le bonheur, la joie, et le plaisir sont des notions qui portent à confusion.
- Le plaisir est considéré comme une sensation physique agréable et recherchée. C’est une satisfaction ponctuelle ressentie lorsqu’une envie, un désir, un besoin matériel ou mental, est assouvi.
- La joie est considérée comme une émotion vive, agréable, et profonde. C’est un sentiment exaltant plus ou moins durable éprouvé par l’être entier et lié à la satisfaction de ses aspirations, ambitions, désirs ou rêves.
- Le bonheur désigne un état, agréable, équilibré du corps et de l’esprit, d’où la souffrance, le stress, l’inquiétude, le trouble sont absents. Le bonheur est considéré comme un état de satisfaction global: sentiment de bien-être complet, pérennité et sérénité, caractérisé par sa durabilité et sa stabilité. C’est l’aboutissement d’une construction, ce n’est pas seulement un état passager de plaisir ou de joie.
Voltaire a écrit dans Candide : Tous les événements sont enchaînés dans le meilleur des mondes possibles. – Cela est bien dit, mais il faut cultiver notre jardin.
« Il faut cultiver notre jardin », cela signifie que pour arriver au bonheur il faut cultiver notre esprit.
La véritable nature de l’esprit est souvent illustrée par le ciel, et les nuages sont comme les pensées et émotions discursives. Si l’on regarde du hublot d’un avion on se rend compte que les nuages flottent, se dissolvent et ne font que passer.
Les nuages ne sont pas le ciel. C’est parce que notre esprit saisit que nous souffrons, car nous nous identifions.
L’esprit n’est pas physique. Nul ne peut le toucher, nul ne peut le blesser directement et, par conséquent, nul ne peut le détruire. Si quelqu’un vous adresse une remarque menaçante, dure ou désagréable, elle ne vous blesse pas réellement. Il n’y a donc pas de quoi se mettre en colère.
~ Sa Sainteté le Dalaï-Lama
Nous devons lâcher prise de notre saisie des émotions et accueillir toutes nos émotions perturbatrices afin de les transformer. Ainsi nous laissons à l’esprit une dimension spacieuse, comme un ciel bleu immaculé. C’est dans cet espace sans limite et totalement libre que nous trouvons notre véritable nature de l’esprit.
Même s’il y a des nuages, qu’il vente, qu’il pleuve, qu’il neige, le soleil ne disparaît jamais il est toujours présent et irradie de sa puissance.
L’esprit est dénué d’esprit. La nature de l’esprit est claire lumière.
Pour trouver ce véritable bonheur – celui qui ne dépend pas des circonstances de la vie mais de la sagesse du regard que l’on pose sur elles –, nous devons donc apprendre à apaiser notre esprit et à lui apporter la clarté d’une vision juste, c’est-à-dire libre de tous les obstacles mentaux qui obscurcissent notre esprit.
« De même que l’eau [boueuse] non agitée deviendra claire, l’esprit non perturbé trouvera la paix. »
| La MEDITATION est une aide précieuse. La solution est en chacun de nous. Se focaliser sur la visualisation. Il faut être en soi et non à l’extérieur de soi quand on écoute la méditation.
Je peux vous dire ce que méditer apporte : tu ne prends rien mais tu laisses quelque chose ! |
C’EST LE TRAVAIL DE TOUTE UNE VIE MAIS C’EST AUSSI LE TRAVAIL DE CHAQUE INSTANT. ICI. MAINTENANT.
Thich Nhat Hanh dit qu’il n’existe aucun chemin vers le bonheur. Le bonheur est le chemin.
S’établir dans l’instant présent est nécessaire afin de se connecter à notre véritable nature. Nous sommes distraits de notre véritable nature car nous nous chargeons sans répit d’occupations et d’activités superflues. Nous vivons notre vie dans le conflit, l’agressivité et l’angoisse ; nous sommes emportés par la compétition, l’avidité, le désir de possession et l’ambition. L’instant présent est notre refuge intérieur, il nous permet de prendre soin de nous et de retrouver l’amour que l’on a pour nous-même et tous les êtres sensibles qui comptent pour nous. Le corps et l’esprit en harmonie.
Prendre soin de soi passe par l’attention juste et le lâcher prise.
Si l’éléphant Esprit est lié complètement par la corde Attention, toute peur disparaît et le bonheur parfait survient. Tous nos ennemis, tigres, lions, éléphants, ours, serpents [nos émotions], tous les geôliers infernaux et les démons, tous sont soumis par la maîtrise de l’esprit, tous sont subjugués par la pacification de l’esprit. Car toutes les peurs et les peines infinies procèdent de l’esprit seul.
~ Shantideva
La confiance se place dans la reconnaissance de notre véritable nature. Surtout ne doutez pas! Ne doutez pas de vous. Nos impressions sont faussées par nos inquiétudes, et s’inquiéter n’apporte pas la solution. Le plus important c’est la confiance en soi, le reste n’est que production mentale.
Faites le tri dans vos priorités et avancez en regardant l’instant présent. La vie est merveilleuse quand on reste dans l’instant présent.
Dans la vie, il faut avancer sans peur de perdre ce que l’on possède et sans espoir d’avoir ce que l’on n’a pas encore. Il faut amener votre esprit à être paisible et spacieux, à trouver la paix intérieure du contentement. Dans contentement il y’a « content ». C’est le contentement qui amène la confiance en soi et la confiance entraîne la réussite.
OPEN 🇬🇧
If only we were to remember this, keep it in our heart, and keep our hearts and minds pure, then happiness would really follow. The whole of Buddha’s teaching, is directed toward taming this mind, and keeping our heart and mind pure.
~ Sogyal Rinpoche
The mind is the root of anything : it is the creator of happiness and the creator of suffering.
The mind fabricates thoughts very often motivated by desire-attachment, anger-aversion, ignorance so we speak or act with an obscured mind, and suffering inevitably follows; if we speak or act with a peaceful and luminous mind, it is happiness that follows.
Happiness, joy, and pleasure are confusing notions.
- Pleasure is considered a pleasant and sought-after physical sensation. It is a punctual satisfaction felt when a desire, a material or mental need is satisfied.
- Joy is considered a lively, pleasant, and deep emotion. It is an exhilarating feeling more or less lasting experienced by the whole being and related to the satisfaction of its aspirations, ambitions, desires or dreams.
- Happiness is considered a global state, a state of complete satisfaction. It is a feeling of serenity, fullness, complete well-being characterized by its durability and stability. Happiness means a pleasant and balanced state of the body and mind, from which suffering, stress, worry, trouble are absent.
Happiness is the culmination of a construction, it is not only a passing state of pleasure or joy.
Voltaire wrote in Candide: There is a concatenation of events in this best of all possible worlds. – All that is very well, answered Candide, but let us cultivate our garden.
« Let us cultivate our garden », it means that to arrive at happiness it is necessary to cultivate our mind.
The true nature of the mind is often illustrated by the sky, and the clouds are like thoughts and discursive emotions. If we look from the window of an airplane we realize that the clouds float, dissolve and just pass.
Clouds are not the sky. That’s because our mind seized that we suffer, because we identify ourselves.
The mind is not physical. No one can touch it, no one can harm it directly, and therefore, no one can destroy it. If someone said something threatening, harsh or unpleasant to you, it does noactual harm. So there is no need to get angry.
~ His Holiness the Dalai Lama
We must let go of our attachment emotion and welcome all our disturbing emotions in order to transform them. So we leave in mind a spacious dimension, like an immaculate blue sky. It is in this limitless and totally free space that we find our true nature of mind.
Even if there are clouds, come rain, come shine, come snow, the sun never disappears is always present and radiates of its power.
Mind is devoid of mind. The nature of mind is clear light.
To find this true happiness – the one who does not depend on the circumstances of life but the wisdom of the look that we put on them –, so we must learn to appease our mind and to bring it the clarity of a right view, that is to say free from all the mental obstacles that obscure our mind.
« Just as [muddy] water, if you don’t stir it, will become clear mind, left unaltered will find its own natural peace. »
| MEDITATION is a precious help. The solution is in each of us. Focus on visualization. One must be in oneself and not outside oneself when one listens to meditation.
I can tell you what meditation brings: You take nothing and You leave something ! |
IT IS THE WORK OF A LIFETIME BUT IT IS ALSO A WORK OF EVERY MOMENT. HERE. NOW.
Thich Nhat Hanh says that there is no way to happiness. Happiness is the way.
To settle in the present moment is necessary in order to connect to our true nature. We are distracted from our true nature because we are constantly busy with occupations and superfluous activities. We live our life in conflict, aggression and anxiety; we are swept away by competition, greed, desire for possession and ambition. The present moment is our inner refuge, it allows us to take care of ourselves and to rediscover the love we have for ourselves and all the sentient beings who matter to us. Body and mind in harmony.
Taking care of yourself goes by the total mindfulness and letting go.
If I firmly secure this mental elephant with the rope of total mindfulness, all my anxieties will vanish and every virtue will be at hand. Tigers, lions, elephants, bears, snakes, every kind of enemy [our emotion], the guardians of the hells, sorceresses and demonic spirits will all be bound by binding the mind alone. They will all be brought under control if this mind alone is brought under control.
~ Shantideva.
Self-confidence is placed in the recognition of our true nature. Above all, do not doubt! Do not doubt yourself. Our impressions are distorted by our concerns, and worrying does not bring the solution. The most important thing is self-confidence, the rest is only mental production.
Sort out your priorities and go ahead looking at the present moment. Life is wonderful when you stay in the present moment.
In life, we must go forward without fear of losing what we have and without hope of having what we do not have yet. You must bring your mind to be peaceful and spacious, to find the inner peace of contentment. You have to be in contentment. In contentment there is « content ». It is contentment that brings self-confidence and confidence leads to success.
Refuge EspritCœur 