Version 🇬🇧

Ceux qui veulent atteindre la paix doivent pratiquer régulièrement la droiture, l’humilité et être capables d’employer un langage compatissant et bienveillant.
Ils savent vivre simplement et heureux. Ils sont en paix, calmes, ont peu de désirs et ne se laissent pas entraîner par les émotions de la majorité.
Qu’ils ne fassent rien qui soit désapprouvé par les sages.

Et voici ce qu’ils contemplent en permanence :

Que tous les êtres soient heureux et en sûreté, et que leurs cœurs soient remplis de bonté et de liberté.
Que tous les êtres vivants soient en sécurité et en paix, les êtres frêles ou forts, grands ou petits, visibles ou invisibles, proches ou lointains, déjà nés ou encore à naître.
Que personne ne tue ni ne fasse de mal à autrui. Que personne ne prenne à la légère la vie des autres et que nul, par colère ou malveillance, ne souhaite de mal à autrui.

De même qu’une mère aime et protège son unique enfant au risque de sa propre vie, cultivons l’Amour Bienveillant et offrons-le à tous les êtres vivants. Laissons notre amour infini se répandre dans le monde entier, au-dessus, en dessous, et dans chaque direction. Notre amour n’aura aucun obstacle, notre cœur sera complètement libéré de toute haine et animosité.

Debout ou assis, allongé ou en marchant, tant que nous sommes éveillés, nous devons maintenir en nous-mêmes la Pleine conscience de la compassion.
Ceci est la plus noble façon de vivre.

Libérés de toute perception fausse, éliminant progressivement l’avidité et les désirs, vivant une vie saine et réalisant la Compréhension parfaite, les pratiquants transcenderont certainement la Naissance et la Mort.

Metta Sutta, Sutta Nipata.